健全な生活を続けるとストレスが消える!?誰でもできるストレス解消法

お金をかけないストレス解消法のすすめカラオケに行くとストレスが軽減する、温泉旅行をするとリラックスできる、といった人は多いでしょう。しかし実践においてお金のかかる方法だと、金欠時は行うのが難しくなります。だからこそお金をかけずにできる方法を知っておく必要があるのです。無料で実践できる方法は、睡眠の質を上げること、適度な運動をすること、などがあります。こうした基本的なストレス解消法を続けることで、ス…

甘い物を食べてストレス解消!でも栄養バランスには気を付けて

なぜ甘い物を食べると、リラックスできるのか?気分が晴れなかったり、イライラしている時、スイーツ類を食べてストレスを解消する人も多いと思います。実際、甘い物を食べると気持ちが軽くなったり、リラックスしますよね。これは脳内で「エンドルフィン」というホルモンの分泌されるためだと説明されています。「脳内麻薬」とも呼ばれるエンドルフィンには、多幸感をもたらす作用があり、砂糖など甘い物にはその分泌を促す働きが…